暑假即将到来，如何制定假期计划更科学，又怎样保障假期计划的执行呢？大连市第三十六中学心理健康中心在大连日报给全市高中做出生假期生活建议。
首先，要健康放松，有规律的作息。假期中大部分时间还是要保持规律的生活作息，可以多尝试坚持健康的放松项目，比如适当运动，运动可以使人产生快乐激素“内啡肽”，这种激素的产生会让我们体会到幸福感和成就感，真正让身心得到放松。
其次，要亲子互动，有计划的学习。如何制定一份孩子喜欢又乐于执行的假期计划呢？建议家长和孩子一同参与计划的制定，满足孩子的假期愿望，同时充分参考老师意见也是很好的选择。
最后，要参与实践，有目的的尝试。对于学生来说，提前拓宽生涯认知，进行职业探索非常必要，假期正是好契机。可以利用假期时间，增强对自我和职业的探索，可以深入了解自己感兴趣的职业方向。
一直以来，大连市第三十六中学非常关注学生身心健康发展，通过多种方式开展心理疏导和建设活动，努力构建和谐、温暖的校园氛围，切实提升学生的安全意识和心理素质，助力学生以阳光的心态，笑迎挑战！